# 5. Te estás enfocando en los negativo
Estar en situaciones difíciles tenderá a hacerte pensar en lo peor, imaginando escenario tras escenario el peor resultado posible, como, “¿Qué pasa si no apruebo este examen? Si fallo, no me graduaré. Si no me gradúo, no puedo encontrar trabajo. Sin trabajo no hay ingresos «.
Cuando observas resultados sombríos, también estás trabajando en exceso tu cerebro, causando un estrés innecesario en ti mismo. La verdad sea dicha, piénsalo, ¡no vale la pena tu energía mental!
Tienes que considerar si lo que te estresa es realista y si te afectará en tu futuro inmediato (por ejemplo, dentro de un mes). Cuando consideres los muchos factores que podrían afectar a tu futuro, llegarás a ver que en realidad no es tan importante y que es algo que puede superar con un poco de determinación.
Recuerda, siempre hay dos caras de la moneda: si estás pensando en las cosas malas, ¡entiende que también podría haber resultados positivos!
# 6. Estás físicamente mal
Además de la visión borrosa habitual que se obtiene por forzar demasiado la vista (que también puede hacer que te sientas cansado/a), existen otros factores físicos que pueden ser la causa de tu agotamiento mientras estudias.
Una razón podría ser porque estás enfermando. Si sientes que esta podría ser la razón, anímate tomando suplementos de vitamina C y descansa hasta que te sientas mejor.
Si estás muy familiarizado con los dolores de cabeza, la pérdida de apetito y el insomnio durante tus sesiones de estudio, es posible que estés atravesando un bloqueo mental que está afectando a tu cuerpo. El estrés que sientes en tu cabeza puede mostrarte como síntomas físicos en forma de enfermedades y dolor físico, a pesar de que tu cuerpo está en plena forma.
Asegúrate de comer los alimentos adecuados, beber suficiente agua (al menos 8 vasos al día), tomar suficientes descansos entre las sesiones de estudio y, lo que es más importante, dormir lo suficiente.
Por supuesto que puede haber otros factores que pueden hacer que te sientas somnoliento cuando estás estudiando; podría ser tan simple como aburrirte de tu contenido de revisión. Pero si notas un cambio en el patrón y no te sientes tan bien, te recomendamos que cambies tu rutina de estudio y controles tu salud. ¡Buena suerte!