Algunos estudiantes no tienen en cuenta la importancia de comer los alimentos adecuados antes de un examen. Sin embargo, es importante señalar que el cerebro requiere una nutrición de calidad para garantizar un rendimiento óptimo. La mejor manera de garantizar la agudeza mental necesaria es llevar a cabo una dieta saludable todos los días, pero sobre todo en periodos de exámenes.
A continuación desde Residencia en Camas Campus Cartuja, vamos a proponerte un listado de alimentos óptimos para comer antes de un examen. ¡Toma nota!
Listado de cosas qué comer antes de un examen
Proteínas
Los huevos, frijoles, semillas y nueces son alimentos ricos en proteínas que el cuerpo utiliza para fabricar aminoácidos. Los aminoácidos son precursores de los neurotransmisores, o células cerebrales especializadas, que te ayudan a mantener la agudeza mental y la motivación. Tanto los huevos como cualquiera de los otros alimentos mencionados se pueden comer como parte de una comida o refrigerio en cualquier momento del día.